মাথাব্যথা

প্রত্যেক মানুষেরই কম-বেশি মাথাব্যথা হয়। কিন্তু মাঝে মাঝেই মাথা এতটাই অসহনীয় পর্যায়ে পৌছে যায় যে, সেটা সহ্য করার ক্ষমতা মানুষ হারিয়ে ফেলে। তখন মাথাব্যথা কমাতে অনেকেই প্যারাসিটামল খেয়ে থাকে। কিন্তু সবসময় অতিরিক্ত প্যারাসিটামল গ্রহণে দেখা দিতে পারে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।

রোগের কারণ

অপর্যাপ্ত ঘুম, টেনশন, অতিরিক্ত কাজের চাপ, প্ৰেশার কমে যাওয়া, শরীরে পুষ্টির অভাব, রোদ ইত্যাদি কারণে মানুষের মাথা ব্যাথা হতে পারে। এছাড়া টেনশন, পরীক্ষা বা চাকরির অত্যন্ত চাপ, মানসিক অশান্তি, বাস বা গাড়িতে অনেকক্ষণ যাত্রা করা।

রোগের লক্ষণ

১. হঠাৎ প্রচণ্ড মাথা ব্যথা হতে পারে।
২. মাথার মধ্যে দপ দপ করে।
৩. কখনো বমি হতে পারে।
৪. দুর্বলতা, নিম্ন রক্তচাপ, ঘুম না হওয়া কিংবা অত্যাধিক গরমের চাপেও মাথা ধরতে পারে।

খাবার ও চিকিৎসা

১. প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাবার অভ্যাস থাকতে হবে।
২. অপর্যাপ্ত ঘুম মাথাব্যথা কারণ হতে পারে।
৩. কাজের চাপ খুব বেশি হলে প্রতিদিন সকালে হালকা ব্যায়াম করুন। এতে মন সবসময় প্রফুল্ল থাকবে।
৪. ঘুমাবার আগে কমপক্ষে ৩ গ্লাস পানি পান করে ঘুমাতে হবে।